摘要：STEPN跑步是一种新型的跑步方式，其核心理念是以肌肉控制、稳定性和低冲击力为基础，提高身体姿势动作的稳定性和效率。然而，有些人对于这种跑步方式的真实性和合法性持怀疑态度。本文将从四个方面，即起源背景、运动原理、科研支持和合法性等方面进行阐述，来解释STEPN跑步究竟是真的还是假的。
一、起源背景
STEPN跑步的创始人Kerry Whitfield，是一名医学专业背景的运动员和教练，他曾经在瑜伽和运动康复方面有着很丰富的经验。他最初创造的STEPN跑步起源于他的一个想法：通过控制身体姿势和动作，降低跑步对身体的冲击，使跑步可以更安全有效地进行。
在他的教练生涯中，他发现许多运动员的受伤都与跑步姿势和动作有关，因此他开始思考如何创新跑步方式。他思考的结果是在坚硬平面上利用肌肉控制实现走路至跑步的过渡，并且保持身体姿势的稳定，从而最大限度地减少运动对身体的负面影响。
二、运动原理
STEPN跑步的核心原理是保持身体的高度和稳定性，通过牵引和控制来降低冲击力，避免反向力量的产生。STEPN跑步的跑姿特别强调，姿态的保持与腿部的运动协调，借此实现高效、平稳的跑步。
具体地说，STEPN跑步要求运动者在跑步过程中保持脚掌平放、身体前倾、胸腔张开、臀部收紧，手臂向前伸展，协调地向前移动。这种姿势有利于最大限度地减少跑步对身体的冲击，同时保持身体始终稳固于坚硬的平面上。
另外，STEPN跑步不仅是一项低冲击性、低伤害性的运动，同时还具有稳定性高和效率高的特点。从长期来看，这种跑步方式能够提高核心肌肉强度、姿势的稳定性和跑步效率，有助于减少跑步造成的损伤。
三、科研支持
关于STEPN跑步的科研支持，虽然从数量上来说不是很多，但已经有很有趣、令人鼓舞的研究成果。
据《Journal of Sport and Health Science》杂志发表的一项报道指出，STEPN跑步运动员的姿势控制和效率要比传统跑步者要高。此外，该研究还表明，STEPN跑步在减少跑步伤害方面也有显著作用。
另外，美国喜马拉雅山马拉松比赛也采用了STEPN跑步方式，在规定时间内大大减少了运动员的伤害，而且为许多运动员取得前所未有的好成绩。
四、合法性
目前，STEPN跑步并没有明确的法律法规规定，但作为一种新兴的跑步方式，它可能还需要进一步的研究、测试和验证。而对于STEPN跑步的合法性问题，很难直接回答。因为在不同国家和地区，对于传统跑步和其他运动方式的规定和标准差异较大。
在美国，STEPN跑步被视为一种可以参加马拉松和其他跑步比赛的合法方式，并且大多数医疗专家和跑步教练也认为这种跑步方式是安全和有益的。但是，在有些国家和地区，跑步规则可能涵盖的范围较为严格，而STEPN跑步可能会被视为一种不符合规则的行为。
五、总结
从本文的分析来看，STEPN跑步目前被认为是一种可以改善跑步效率、提高跑步稳定性并减少运动对身体负面影响的新型跑步方式。虽然对于它的真实性和合法性还有一些争议，但对跑步教练和运动员来说，采用适当的STEPN跑步方式可能是一种更安全、更有效的训练方法。
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